EN ESTE ESPACIO ENCONTRARÁS UN RESUMEN DE LOS CICLOS DE TRABAJO QUE PROPONGO Y LA POSIBILIDAD DE REPETIR LAS LECCIONES O ADQUIRIRLAS SI TE LAS PERDISTE
(Por sostenibilidad de esta iniciativa, por favor, no compartas las claves de este sitio. Si conoces a alguien interesado en practicar las lecciones, dale mi contacto)
CRECER EN TODA DIMENSIÓN
En este ciclo de 7 lecciones podrás:
- Comprender la importancia de mantener la longitud de la espalda en todos tus movimientos.
- Identificar mecanismos y conexiones que te permitan eliminar cualquier esfuerzo innecesario.
- Conectar la calidad del movimiento con la calidad de vida.
- Eliminar barreras que te impiden hacer lo que quieres sin dañarte
Para volver a practicar las lecciones, por favor sigue este enlace.
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EL SENTIDO DEL EQUILIBRIO
Grabaciones del taller "EL SENTIDO DEL EQUILIBRIO"
4 clases orientadas a mejorar el equilibrio, la postura, la forma de caminar y cualquier movimiento cotidiano, que se ve beneficiado por este trabajo.
- La exploración de tus pies y su capacidad de adaptarse al suelo
- La libertad de las dos primeras vértebras cervicales
- La elasticidad de la columna y la caja torácica
- El mapa sensorial que dibuja el sistema nervioso para permanecer orientados
Encontrarás las lecciones que componen el taller siguiendo este enlace.
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RECUPERA TU RITMO VITAL
A lo largo de las 5 próximas lecciones podrás volver a conectar con la importancia del ritmo para mejorar tu calidad de vida.
- Cómo el movimiento rítmico colabora con la regulación del tono muscular y del tono vital.
- La organización del movimiento en secuencias que mejoran la calidad de tu postura y la armonía de lo que haces.
- Encontrarás cómo el ritmo te ayuda a aliviar tensiones y dolores.
- El ritmo en relación con la coordinación y la secuenciación temporal en la contracción de tus músculo
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TE SIENTAS COMO TE SIENTES
Las sillas suponen uno de los mayores retos en cuanto al bienestar.
Casi cualquier persona de nuestro entorno pasa muchas horas en una silla y acaba sufriendo todo tipo de dolores y molestias.
El primer pensamiento suele dirigirse a cambiar la silla por otra mejor... para acabar descubriendo que la situación no cambia mucho. Incluso sentarte muchas horas en un balón de Pilates acaba siendo molesto.
Este ciclo de lecciones de Feldenkrais te invita a cambiar el punto de vista. ¿Y si todo tuviera que ver con mejorar tu autoimagen y tu esquema corporal?
Un serie sorprendente en la que descubrirás que sin trabajar directamente en una silla puedes cambiar tu forma de interactuar con ella
Para volver a practicar las lecciones pincha en este enlace.
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DE LA POSTURA A LA ACTURA
Actura es un término que utiliza Moshe Feldenkrais para resaltar la importancia del movimiento frente a la idea de postura estática.
Pasamos muy poco tiempo quietos, sin hacer nada y mucho tiempo haciendo movimientos, aunque sean muy pequeños (como los que yo hago ahora mismo para teclear este textos)
A lo largo de estas 6 lecciones abordaremos en profundidad la importancia de la actura:
- La relación intención-acción
- El neutro como estado de pleno potencial
- Los motivos cruzados
- La eficacia
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LA EVOLUCIÓN NATURAL HACIA CAMINAR
Grabaciones de un taller de 5 horas en el que exploramos algunos de los procesos que conducen a los bebés a caminar.
- La orientación desde los ojos y la organización de los giros
- Los empujes desde la periferia
- El sostén de la cabeza
- Los cambios de peso.
- La conexión de la pelvis y la cabeza a través de la caja torácica.
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LOS ESPACIOS
Serie de 6 lecciones orientada a recuperar la experiencia de ser tridimensionales y nuestra relación con un espacio también tridimensional.
Un taller vivo en el que las preguntas de los estudiantes se incorporan al proceso y lo modifican.
Para repetir las lecciones, pincha este enlace
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LA GEOMETRÍA DEL CAMBIO
Casi siempre hemos intuido que en el movimiento se generaban ejes, formas, conexiones, direcciones, líneas, puntos...
La propuesta del Método Feldenkrais está lleno de este tipo de experiencias que ahora se explicitan en una serie de 5 lecciones de ATM.
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LA DIRECCIÓN DEL MOVIMIENTO
A lo largo de 4 clases de Feldenkrais, abordaremos la importancia de la orientación y dirección del movimiento, con el objetivo de poner en relieve una de las componentes más importantes de toda acción:
Saber hacia dónde y hacia qué se dirige
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LA TRANSMISIÓN DE LA FUERZA
En continuidad con el ciclo anterior, trabajaremos tomando conciencia del camino que sigue la fuerza a través de toda nuestra estructura. Huesos, músculos, tendones o fascias están diseñados para llevar la fuerza y el movimiento de una parte a otra.
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RECUPERA EL POTENCIAL DE TU COLUMNA VERTEBRAL
Cinco nuevas clases de Feldenkrais, centradas en la experiencia que emerge al liberar las posibilidades de la columna vertebral para moverse y orientarse en múltiples direcciones.
Un trabajo eslabón a eslabón, hasta encontrar una nueva libertad de acción.
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AQUIETAR EL ORGANISMO
Cinco nuevas clases de Feldenkrais, centradas en la experiencia que emerge al liberar las posibilidades de la columna vertebral para moverse y orientarse en múltiples direcciones.
Un trabajo eslabón a eslabón, hasta encontrar una nueva libertad de acción.
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